Bel fıtığı ağrısı neden olur?
Fıtıklaşmış bir disk, omurga boyunca herhangi bir yerde meydana gelebilecek bir durumdur, ancak çoğu zaman alt sırtta ortaya çıkar. Bazen şişkin, çıkıntılı veya yırtılmış disk olarak adlandırılır. Bel ağrısının yanı sıra bacak ağrısı veya siyatik hastalığının en yaygın nedenlerinden biridir.
İnsanların %60 ila %80’i hayatlarının bir noktasında bel ağrısı yaşayacaktır. Bu kişilerin bazılarında bel fıtığı nedeniyle bacak ağrısı olacaktır. Fıtıklaşmış bir disk çok ağrılı olabilse de, insanların çoğu sadece birkaç hafta veya aylarca ameliyatsız tedavi ile kendilerini çok daha iyi hissederler.
Fıtık nedir?
Bir disk, jöle benzeri çekirdeği aşınma ve yıpranma veya ani bir yaralanma nedeniyle dış halkasına doğru ittiğinde fıtıklaşmaya başlar. Dış halkaya karşı bu baskı bel ağrısına neden olabilir.
Basınç devam ederse, jöle benzeri çekirdek diskin dış halkasını sonuna kadar itebilir veya halkanın şişmesine neden olabilir. Bu, omuriliğe ve yakındaki sinir köklerine baskı uygular. Bu sadece sinirlerin mekanik bir sıkışması değil, aynı zamanda disk malzemesi ayrıca sinir iltihabına katkıda bulunan kimyasal tahriş edici maddeleri serbest bırakır. Bir sinir kökü tahriş olduğunda, bacaklarınızdan birinde veya her ikisinde siyatik adı verilen bir durum olan ağrı, uyuşma ve güçsüzlük olabilir.
Fıtık neden olur?
Fıtıklaşmış bir disk, çoğunlukla omurgadaki doğal, yaşa bağlı aşınma ve yıpranmanın sonucudur. Bu işleme disk dejenerasyonu denir. Çocuklarda ve genç yetişkinlerde diskler yüksek su içeriğine sahiptir. İnsanlar yaşlandıkça disklerdeki su içeriği azalır ve diskler daha az esnek hale gelir. Diskler küçülmeye başlar ve omurlar arasındaki boşluklar daralır. Bu normal yaşlanma süreci, diskleri fıtıklaşmaya daha yatkın hale getirir. Düşme gibi travmatik bir olay da disk fıtığına neden olabilir.
Risk faktörleri?
Bazı faktörler fıtıklaşmış disk riskinizi artırabilir. Bunlar şunları içerir:
- 20 ila 50 yaş arasındaki erkeklerin disk fıtığı olması daha olasıdır.
- Ağır nesneleri kaldırmak için bacaklarınız yerine sırt kaslarınızı kullanmak fıtıklaşmış bir diske neden olabilir.
- Kaldırırken döndürmek de sırtınızı savunmasız hale getirebilir. Sırtınızla değil bacaklarınızla kaldırmak omurganızı koruyabilir.
- Fazla kilolu olmak, belinizdeki diskler üzerinde ek stres yaratır.
- Omurganızı zorlayan tekrarlayan aktiviteler. Birçok iş fiziksel olarak zorludur. Bazıları sürekli kaldırma, çekme, bükme veya bükme gerektirir. Güvenli kaldırma ve hareket tekniklerini kullanmak sırtınızı korumanıza yardımcı olabilir.
- Uzun süre oturmak ve araba motorundan gelen titreşim, omurganıza ve disklerinize baskı uygulayabilir.
- Fıtıklaşmış bir disk de dahil olmak üzere birçok tıbbi durumun önlenmesinde düzenli egzersiz önemlidir.
- Sigara içmenin diske oksijen beslemesini azalttığına ve daha hızlı dejenerasyona neden olduğuna inanılmaktadır.
